吃什么可能改善精子质量

不必精液参数子不好，就诊者都会问医生:“呵去吃点什人好)"实际，民间、中医，养生学都有很多说法，也许不无根据，但肯定都不是百试百录的。临床的建议是营养均衡丰富、饮食量合适、进食时间固定。以下总结了一些中医理论中可能对生育能力有影响的食物。

(1):含优质蛋白质、脂防、维生素A、维生索B1、烟酸、铁、谈、钙等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用(2)牡:含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素等，男子常食牡可提高性功能及精子的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

(3)鸽子: 作为扶助阳气的强身妙品，具有补益肾气、强壮性功能的作用。

(4)羊肾: 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘、性温，有生精益血、阳补肾的功效。

(5)韭菜:又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，含有较多的纤维素，对习惯性便秘有益，对预防肠炎、治疗阳痿有效.

(6)松子:重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘、性微温，有壮阳补肾、和血美肤等功效，对食欲缺乏、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者均有较好疗效。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸合量较高的食物有: 缮鱼、泥趴、鱿鱼、带鱼、暖鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。另外，体内缺锌亦可使性欲降低、精子减少。精子量少的男性，可先做体内含锌量检查，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。